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कुर्सी पर बैठने का यह तरीका आपकी रीढ़ की हड्डी पर पड़ सकता है भारी..!!


ऑफिस में काम के दौरान घंटों कुर्सी पर एक जगह बैठने पड़ता है। लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठने से और बैठने की गलत पोजीशन से आगे चलकर कई तरह ही दिक्कतों का सामना करता पड़ता है। ऑफिस में काम करते समय लगातार एक ही पोजीशन से बैठने से कई नुकसान होते हैं। हम आपको आज ऑफिस में कम्प्यूटर के सामने सही तरह से बैठने का तरीका और कुछ जरुरी बातों के बारे में बताएंगे जो आपको फिट और पाइन रखेंगे....

ऑफिस में काम के दबाव के चलते अगर एक ही जगह पर घंटों बैठने पड़ रहा है तो अपने बैठने की पोजीशन का ध्यान रखें। इसके लिए बैठने के दौरान थोड़ी-थोड़ी देर में जरुर उठें और चहलकदमी करें।  कुर्सी पर बैठने के तरीके पर भी ध्यान देना जरुरी है। कुर्सी पर बैठने समय हिप्स को कुर्सी के पीछे वाले हिस्से तक ले कर जाएं। कुर्सी को ना ज्यादा ऊपर और ना ज्यादा नीचें करें।

कुर्सी पर बैठने समय सीधे बैठे, रीढ़ की हड्डी का सीधा करके बैठें। साथ ही पैरों का जमीन पर रखें। कई बार कुर्सी पर बैठते समय लोग उसकी ऊंचाई बढ़ा देते हैं और पैर हवा में लटकते रहते हैं। ये बहुत ही खतरनाक स्थिति है बैठने की , इससे बचें।

हवा में पैर लटकने से कमर की हड्डी पर दबाव पड़ता है जिससे घुटनों औप पैरों में दर्द शुरु हो जाता जो कमर और पैर के साथ-साथ रीढ़ की हड्डी को भी प्रभावित करता है। इसलिए कुर्सी पर बैठते समय पैरों को जमीन पर रखें। कुर्सी पर बैठते समय आगे की तरफ झुककर ना बैठे। अपना पूरा वजन कुर्सी के पिछले वाले हिस्से पर जोड़कर रखें। कुर्सी पर अपने सिस्टम को सीधे आंखों के सामने रखें जिससे गर्दन को ज्यादा तकलीफ ना हो।

साथ ही काम के वक्त पैरों को क्रॉस करके बैठने से नसे दब जाती हैं। जिसस खून का दौरा सही तरीके से नहीं चल पाता। टांगों को क्रॉस करके बैठने से पेरोनोल नसे दब जाने का डर रहता है। जिसस टांगों का मांस पेशियों में अकड़न रहने लगती है। कई बार तो परेशानी बढ़ने से चलने फिरने में भी दिक्कत होती है। 

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